Comment la photographie peut vous aider à réduire votre stress?

 “Cueilles la moindre étincelle et savoure” ~ Valérie, commentaire provenant de ce billet.

Vous arrive-t-il de vous sentir dépassé par les évènements? D’avoir tant de trucs à réaliser que vous ne savez plus par où commencer?  Ou encore, d’avoir un seul projet qui vous tient à cœur, mais vous ignorez totalement comment vous y prendre pour le mettre à terme? Vous causant un stress.

Dernièrement, c’est ce qui m’est arrivé. Pour ma part, j’avais l’impression d’avoir entrepris trop de projets de front et je me sentais dépassée. Je ne m’en plains pas. Lorsque vous avez un objectif à atteindre, les efforts et les sacrifices déployés en valent la peine. D’ailleurs, rien ne se concrétise à regarder la télévision.  En tout cas, pas pour moi. La manifestation commence par l’action. C’est le premier pas vers la réalisation de votre projet.  Rêver ne suffit pas. Apparemment. 😉

Toujours est-il que je ressentais un malaise. Un nœud s’était formé au niveau du plexus. J’avais beau respirer, me détendre, ne pas y accorder d’attention, rien n’y faisait. Le stress était toujours présent.

C’est là que j’ai décidé d’aller faire de la photo. Un moyen infaillible pour me détendre. Quand je suis en mode photo, les soucis s’estompent.

Au début, j’ai un peu de difficulté à me détendre. Je cherche un beau paysage, ma vue englobe tout, mais rien n’est digne d’intérêt. Après quelques tentatives, j’abandonne l’idée de rapporter des images-trophées (genre paysage grandiose) et je pense à moi, à ce qui me ferait plaisir. Je me laisse imprégner par les lieux, portant attention aux détails, à ces petits riens qui n’attirent l’attention de personne, mais que j’aime explorer.

Je m’accroupis sur une talle de fleurs et la magie opère…

C’est souvent dans la banalité des choses que la beauté rayonne. Parce que notre vision s’agrandit, voyageant au-delà des apparences. Pénétrant l’infiniment petit vers un monde beaucoup plus grand. À ce moment-là, nous sommes en contact avec ce qu’il y a de plus précieux, nous-mêmes.

Avez-vous déjà remarqué comment la photographie nous aide à nous centrer sur le moment présent? Comme une méditation. Le passé s’évapore, le futur disparaît, pour céder la place à l’instant présent.

 ©Anne Jutras, Photographe

 ©Anne Jutras, Photographe

Et vous, vous arrive-t-il d’utiliser la photographie pour échapper à un stress passager?

Et d’en ressentir les bienfaits?

Partagez-le-moi, j’aimerais lire vos anecdotes. 🙂

Vous voulez poursuivre votre lecture? Voici quelques suggestions :

Mes dix moments de gratitude

Être à l’écoute

Suivez votre bonheur

Choisir sa destinée

10 raisons pour prendre des photos avec votre téléphone

1. Vous attendez (p.a.t.i.e.m.m.e.n.t) que le soleil se couche. Pour tuer le temps, vous prenez une photo de votre attirail.

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2. La vue d’un immense champ de fleur vous éblouit, d’un geste leste et rapide vous en immortalisez sa beauté.

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3. La soirée se prête à une balade, le ciel affiche ses plus belles couleurs. Évidemment, votre kodak est resté dans le placard de la maison. Fichtre! Votre téléphone vient à la rescousse!

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4. Des arbustes remplis de framboises sauvages vous font saliver. Votre chéri se porte volontaire (au péril de sa vie) pour vous en cueillir quelques-unes. Difficile de résister!

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5. Parfois, les lieux respirent la tranquillité, mais il y manque une touche humaine. Chéri devient modèle et, du coup, l’image se transforme en souvenir mémorable.

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6. Vous découvrez un lieu secret que vous partagez avec votre fille, en visite chez vous. Ce moment est privilégié. Unique. Le téléphone, lui, devient le prolongement de votre ressentie.

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7. Votre fille retourne chez elle et vous souhaitez échanger des idées de recette. Mais elle demeure loin.  Très loin. Comment y parvenir? Une image vaut mille mots, non?

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8. Vous empruntez un sentier lumineux bordé de fougère légère, une envie irrésistible vous assaille de le prendre en photo.

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9. Vous êtes à pied, soudain le ciel s’alourdit de nuages menaçants, l’orage s’apprête à s’abattre sur vous. Uniquement! Malheureusement, personne ne vous croira. Pfff! Sauf si vous prenez une photo. Et clic!!!

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10. La solitude, à l’occasion, prend ses aises…  Impossible de la chasser. La seule façon de s’en départir est d’en tirer profit. Créez une image pour exprimer votre mélancolie et aussitôt le poids de cette même solitude s’allègera.

Allez, ne soyez pas timide, trouvez-vous des raisons convaincantes (ou pas )

et faites travailler votre téléphone!

😀

Mes 10 moments de gratitude

Un pan de lumière illumine la table. Un carré de soleil doré me sourit. De seconde en seconde, il  se déplace, s’approche et me caresse la main. Une douce chaleur enveloppe mes doigts. Dans l’air, des particules de poussières dansent. J’imagine des particules d’or, ou mieux encore des pensées égarées, qui attendent d’être glanées au passage.

Les miennes, mes pensées, se fondent dans la nuit. Faut dire que la semaine a été longue. Mon chéri a dû coucher toute la semaine hors de la maison, à cause du travail.

Le lit me paraît plus grand lorsqu’ il n’est pas là. Presque froid. La maison, silencieuse. L’écho de sa voix ne retentit pas contre les murs. Son rire contagieux ne me chatouille pas. Ses yeux, loin de moi, n’accélèrent pas mon cœur. Bref, la maison respire le vide…

La solitude, d’habitude, je n’ai pas de problème avec ça. Je mets mes projets en branle, et elle s’envole.  Mais là, je ne sais pas pourquoi, elle est plus dense. Plus lourde à supporter.  A-t-elle quelque chose à me confier? Veut-elle me parler? Dis-moi pourquoi tu es là, solitude? Tapis dans mon cœur, je ne distingue pas ta peur, ni ton tourment. Pourtant, je les ressens. D’habitude tu te tiens loin de moi. Tu m’évites, ou…  est-ce moi qui t’évite?

Entendre ses pensées, ses doutes, ses inquiétudes, avec personne à qui se confier peut-être angoissant. La vie nous semble plus sombre, moins agréable. Toutefois, c’est dans ces moments-là que la vie nous éclaire sur le chemin à prendre. Nous souffle les directives à suivre, en harmonie avec notre être.

Le carré de lumière a disparu. J’observe ma semaine en me disant qu’elle a été moche. Une de ces semaines que l’on veut oublier. Je ferme les paupières. Serre les dents. Je ne veux pas que cette semaine soit classée ainsi. Je me secoue!

Tiens, je me lance un défi : si je trouve 10 moments heureux, je vais reléguer ma semaine moche aux oubliettes et lui insuffler un regain d’optimiste!

Alors, voyons voir :

1-      Tous les matins, je reçois un document à lire dans mes courriels. Il s’agit du cours que je suis en ligne avec Susannah Conway. Blogging from the Heart. Un pur délice! (5 fois  plutôt qu’une, c’est bien parti!)

2-      En allant visiter ma mère, dimanche passé, je croise  4 magnifiques chevreuils. Je stoppe la voiture et les observe traverser la rue avec la grâce des gazelles d’Afrique.

3-      La nuit, ma chatte vient se blottir contre moi. Sa présence me réconforte.  (Chéri ne lit pas ceci. Je sais, il va y avoir du poil partout, tanpis! 😉 )

4-      Un matin, maman m’invite à déjeuner. Un plaisir auquel je n’ai pas goûté depuis longtemps.

5-      Tous les soirs, chéri et moi on se parle sur Skype. On fait des folies à l’écran, désolée, mais  le contenu est censuré. 😎

6-      Une lectrice me complimente sur mon blogue et me qualifie de poète et  de philosophe. Quelle gentillesse! Du velours pour l’âme.

7-      La cadette de mes filles me téléphone trois soirs de suite. On placote de mes projets et elle me parle de son nouvel emploi. J’en suis ravie!

8-      Un soir que  je ne m’y attends pas, ma sœur m’envoie un message texte. Prenant des nouvelles de ma sœurette, me voilà partie à pitonner sur mon cell pendant 30 minutes.

9-      Jeudi, le 8 mars, soit la journée de la femme, je reçois un bouquet de jacinthes. 😀

10-   Durant le jour, chéri ne peut communiquer avec moi, aucune antenne n’est à porté de communication. Sauf à un endroit précis, tout en haut d’une certaine colline. Ce qu’il fait et me laisse un message d’amour sur mon répondeur. Comme c’est chou!

Qui a parlé d’une semaine moche? Heu… j’en ai franchement aucune idée!!!!

Être à l’écoute

Lorsque je pars tôt le matin, à la conquête du soleil levant, cherchant la lumière idéale, je  suis en réalité à la recherche de ma propre lumière. Celle qui irradie. De l’intérieur. Des petits bouts de moi éparpillés ici et là, que je cueille au passage et que je reconstruis telle une toile impressionniste.

Pas à pas, je reprends contact avec mon essence profonde, tends l’oreille, écoute.

De ce clair-obscur jaillira une œuvre d’art.

Choisir Sa Destinée ~

Ces temps-ci, je suis à l’image de ce minuscule panneau de signalisation, je ne sais pas quelle direction prendre. Gauche? Droite? Je cherche, tourne en rond, me pose des questions. C’est l’histoire de ma vie! Pour m’aider à clarifier les la question, j’ai emprunté un livre, Le tableau de vie, d’Alain Williamson. Les livres m’ont souvent aidée à trouver des réponses. Ils deviennent un phare au milieu du brouillard. 😉

Un paragraphe m’a ébranlée dès les premières pages. Ébranlée est peut-être un grand mot,  je dirais plutôt secouée. Je l’ai relu quelques fois pour bien le saisir. Le voici :

… il n’y a pas un autre moment que l’instant présent. Décidez maintenant que vous changez votre vie, pas demain, pas un beau jour lointain, mais là, maintenant. Ne faites pas que souhaiter changer. Décidez-le. C’est le premier pas. Soyez consciente que si vous ne prenez pas maintenant cette décision, demain et après-demain seront comme aujourd’hui qui, lui, était comme hier.

Ouf! Entre choisir et décider, il n’y a qu’un pas à franchir.

J’ai créé cette image pour m’insuffler du courage. Si vous voulez l’utiliser comme fond d’écran, allez-y, on sera deux (ou plus) à chercher nos pas. 😉 Au fond, je sais quel chemin emprunter, mais je ne suis pas du genre à prendre des risques (prudente, la fille). Je dois y aller mollo.

On pourrait me surnommer Tortue ou Escargot, et ça m’irait comme un gant.

Parce que j’ai des doutes. Parce que certains jours j’ai une envie folle de foncer, mais je suis tétanisée à l’idée de le faire. Parce que j’ai besoin de courage. Parce que, parce que! Parce qu’à regarder mes pieds manucurer, sur le sable chaud de la Floride, ça me donne envie de vivre mes rêves. Et si c’était ça ma réponse? Vivre la vie de mes rêves…

Est-ce que ça ressemblerait à cette route tourmentée? Nébuleuse, mais lumineuse malgré tout.

Parce qu’au bout il y a ma destinée…

Sans dire un mot

J’ai un blanc. Total. Depuis tout à l’heure que je tourne en rond, cherche les mots pour raconter l’histoire derrière les photos. Pour m’inspirer, je me lève, regarde par la fenêtre, ce qui est complètement inutile; dehors, il fait noir comme le poêle. Je retourne m’asseoir. Pousse un lamentable soupir. Le vide trône dans ma tête. Me relève. Fait quelques bonds sur mon ballon d’exercice, excellent pour raffermir les fesses (sans blague, à force d’être assise devant un ordi, sans savoir quoi écrire, vos arrières ramollissent!).

Bon, où en étais-je avec mes divagations? Ça vous arrive d’avoir des moments où vous ne trouvez pas les mots? Pour dire les choses. Ces temps-ci, il me semble que ça m’arrive souvent. Peut-être ai-je envie de prendre plus de place, de m’affirmer, de partager mon opinion, et j’ignore comment y parvenir. Qui sait? 😉

Entre vous et moi, j’admire les gens volubiles. Leur aisance à dialoguer. Leurs phrases qui s’enchaînent à la queue leu leu. Je les admire, mais en même temps ça m’énerve. Ça m’énerve, parce que la plupart du temps,  je n’arrive pas à placer un traître mot. Enfin, si peu.

Je n’ai pas l’impression qu’à leurs yeux, je suis importante. Ça me donne un sentiment d’être quelconque… J’essaie d’éviter ça le plus possible. Donc, je m’entoure de gens avec qui j’ai une conversation enrichissante.

Pour que le vide ne se fasse pas trop sentir. 😉

Nouveau blog : Ensemble, 52 semaines, au naturel

Mont Gale vue du Centre Équestre de Bromont, Qc, Canada

Une nouvelle année débute et, avec elle, de nouveaux projets. De nouvelles idées jaillissent, des résolutions coulées dans le béton s’adoptent et s’effondrent… quelques semaines plus tard. Pfff!

Un processus normal et tout à fait humain.  Ne vous en faites pas, je n’y échappe pas. 😉

Pour ma part, divers projets se dessinent  sur l’horizon de mes intentions. Parmi eux, un tout nouveau blog s’ajoute à celui-ci. Oui, oui! Il s’agit d’une collaboration avec une amie photographe, originaire de Gatineau, Nathalie Lauzon. Cette idée a germé dans ma tête, un peu avant les fêtes,  je l’ai proposé à Nathalie et elle a accepté avec joie.

Donc, pour les 52 semaines à venir, nous allons, une fois par semaine (le dimanche soir), publier une photo côte à côte, accompagnée d’un texte. Le thème s’inspire de la nature (quoi de mieux) et présentera la beauté de notre coin de pays.

Un beau défi à relever en duo!   😀

Vous pouvez visiter  le blog ici : Ensemble, 52 semaines, au naturel

Brume Hivernale

Vestige

Je suis nostalgique…

Curieux, l’année est sur le point de se terminer, et je suis tentée de regarder en arrière.  J’aime l’idée de faire une rétrospective, de survoler le passé, et voir ce qui a marché. De faire le point.

Voici une autre vieille photo, cette fois-ci prise en 2007. Première année de l’acquisition de mon appareil numérique. Une Nikon D80. Partir de l’argentique au numérique, quelle transition! Je me souviens encore du privilège ressenti à développer moi-même mes photos. Dans Lightroom et Photoshop. Je  me suis rapidement adaptée. D’ailleurs, je cherche toujours à me dépasser, côté finition photo. 😉

J’y pense, dès que j’ai une chance, je fouille dans mes boîtes de souvenirs, je scanne quelques clichés tirés dans les années 80 /90, et je vous les partage. Ça vous tente? Oh, je sens qu’on va bien s’amuser! Qui sait, je ferai peut-être des découvertes en même temps que vous, chers amis-ies.

Puisque l’année tire à sa fin, j’aimerais savoir ce qui a marqué votre année:

–          Un livre qui vous a touché?  Moi-> Ru de Kim thuy

–          Un  film qui vous a bouleversé?  Moi -> The bang bang club

–          Un blog à découvrir ?  Moi -> Color Me Pretty

–          Quelle musique devrais-je découvrir? Moi -> Kinna Grannis

–          Y a-t-il des questions que vous aimeriez me poser? N’importe quoi!

Des questions, ça vous étonne? Eh bien, je vous avais parlé de changement dans le billet précédent. Chose promise, chose due.

😉

14 jours et des Poussières

L’année 2011 tire à ses fins, emportant avec elle joie, peine, photo, frisson, passion, réalisations, aboutissement et cheminement. Cédant sa place à un nouveau départ. En effet, 2012 s’annonce des plus créatifs! J’ai l’intention de me dépasser, de m’éclater, d’apprivoiser les peurs qui me ligotent et d’ouvrir (enfin) mes ailes.  

D’ailleurs, un autre blog est sur le point de prendre naissance. Quelque chose de tout nouveau, créatif et innovateur. Je ne puis vous en parler davantage,  mais dès que c’est prêt, je vous  divulgue son adresse. Promis!  

Mon projet 52 semaines (celui que j’avais délaissé…) re-prend forme. La semaine dernière, au CLD Brome-Missisquoi, j’ai rencontré un conseiller au développement de l’entrepreneurship. Cet entretien m’a permis de cibler les étapes à suivre pour réaliser mon projet. Mon rêve, tout est coup, s’est muté en projet d’affaire. 🙂  Cool! Si vous avez une idée en tête que vous désirez exploiter, mais ignorez quel chemin emprunter, je vous recommande fortement la rencontre d’un conseiller.

Ça vous met sur la bonne voie, c’est pas long!

J’ai l’intention de présenter, au fil des mois, des artistes qui m’inspirent. Mais aussi des amis-ies blogueurs dont leur soutien m’est très cher. La reconnaissance est, pour moi, importante; une petite tape dans le dos qui nous dit : continue, tu as du talent!

D’autres changements en perspective, je vous en reparle très bientôt.

D’ici là, je vous souhaite une excellente semaine, de la neige pour ceux et celles qui en rêvent, des emplettes pas trop épuisantes et des moments de joie pour arriver à temps à Nowel. 😎

Projet 52 semaines ~ 4/52 ~ Faire les premiers pas

Chaque jour j’ai posé une action pour faire bouger les choses.

1. Il y a un mois, la compagnie Idée Cadeau Photo (équivalent francophone de Bags of Love), société spécialisée dans la confection de cadeaux personnalisés avec vos photos, m’a offert d’imprimer quatre de mes photos en format cartes postales, en échange d’un lien sur mon blog. Quelle agréable surprise! J’ai donc reçu 80 superbes cartes postales que j’ai mises en vente à mon travail. Cette proposition m’a ouvert les yeux sur la mise en marché de ce produit.

2. Ayant de la suite dans les idées, je suis allée chez Omer DeSerres me procurer le matériel nécessaire pour me confectionner des cartes de souhaits. Ne reste plus qu’à choisir les photos.

3. Dans La Presse du week-end dernier, j’ai découvert un resto sympa et coquet, Au Garde-manger de Marie-Pierre, situé à Magog. Outre les repas délicieux et l’accueil chaleureux de la propriétaire, on y trouve aussi une exposition de photos d’artistes.  Yéééé! J’ai discuté avec Marie-Pierre pour une éventuelle exposition dans son resto, elle s’est montrée intéressée. À suivre…

4. J’ai communiqué avec la responsable de la nouvelle  salle d’exposition au Centre d’Interprétation du Lac Boivin, à Granby, puisque la salle est encore en rénovation, elle va me revenir là-dessus. Donc, à suivre…